CIRCUITI

ANDATURE DI RISCALDAMENTO

Prima di eseguire un circuito è sempre utile scaldare le principali articolazioni con circonduzioni o ad esempio il circuito che vi mostriamo nel video…have fun!

FUNCTIONAL TRAINING

Vi mostriamo alcuni esercizi che è possibile inserire nei vostri circuiti. Qui ne vedete da facili (Affondi) a difficili (Handstand Pushup

TABATA 1 – LIV DIFFICILE

Circuito Tabata con esercizi adatti a chi ha già qualche allenamento alle spalle. Il nome TABATA indica un circuito dove si esegue un esercizio/movimento per 20 secondi, seguiti da 10 secondi di rest (pausa) per 8 giri totali.